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¿Has comido por ansiedad?

¿Alguna vez has comido por ansiedad?

Pues justo en este momento que te estoy escribiendo me acaba de comer media tabla de chocolate, 3 galletas de naranjas, media taza de yogurt con coco y gelatina y 1 galleta de chips de chocolate. Simplemente mi mente se desconectó por un momento y decidí comer porque “estaba demasiado rico y necesitaba dulce”.

En realidad es pura ansiedad y falta de dominio propio. Y está bien, lo importante es que ya reconocí que hoy definitivamente me dejé llevar por las emociones y la gula, y efectivamente eso no es sano.

Fijo eso te ha pasado cuando nadie te ve y agarras las galletas de chocolate, ese helado de tentación, el chocolate de la refrigeradora o ponle el nombre que quieras a esa comida glotona que terminas demasiado llena/o y luego te das cuenta que no era hambre, era necedad.
Aprender a dominar esos impulsos es algo sumamente difícil, de hecho yo luché contra eso durante mi adolescencia ( fui bulímica) y aquí sigo viva y coleando.

¿Y cómo hago o qué hago o cómo me siento cuando esto me sucede?

Pues al día siguiente mi vida sigue normal, no me pongo a comer pura lechuga y agua para “compensar la cerdada” del día anterior, tampoco me siento culpable (no es algo que me suceda muy seguido). Solo reconozco que no estuvo bien, además de que evito comprar ese tipo de alimentos que son calorías vacías y solo generan placer momentáneo.

Creo que esto me está pasando por temas de estrés por universidad y vivir en un continente sumamente diferente al mío. Han habido ciertos cambios físicos y emocionales y pues llego a comer cosillas dulces por pura necedad. La diferencia es que yo sé que estoy haciendo mal y lo reconozco y después de ello, es cuando empiezo a buscar formas de mejorarlo.

No estoy diciendo que nos atraquemos de comida cada vez que estemos con estrés, pero tampoco digo que es bueno ver la comida X como comida pecado, porque al final es un balance.

Muchas veces hacemos estas cosas a escondidas y luego nos quejamos de no ver resultados…. ¿Es en serio? Nos estamos engañando vilmente 😂
Ya sabemos que la cagamos y pues limpiemos la cagada, reflexionemos, tomemos acciones y busquemos formas de liberar esa ansiedad.
Ni comer así por un día te va a engordar, ni hacer déficit calórico una vez a la semana te hará reducir tu % graso.

Es la suma de muchas acciones, y entre ellas está el amor propio, la creación de un proceso real y el balance entre las reglas del juego y la metidilla de pata de vez en cuando.
Pero sí…. Yo también a veces me atraco de monchis🙄🐖

Pero mañana será un nuevo día y voy a vivir en paz.

Vive también en paz, y recuerda reconocerte como un ser, más que un físico. Eres un alma que busca la plenitud y no solo verse de X forma.

Se despide María José, Mari LaCoach, Mari, Marijo, o como me quieras llamar! #abrazogrande #marilacoach #compartelobueno