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Este es un espacio donde te explico temas de salud integral, fitness, estilo de vida, motivación entre otros, con base científica y con el afán de hacerte reír (a veces le pongo un poco de picardía a la redacción) e informarte al mismo tiempo.

Mari La Coach

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Feliz antes de ser Fit

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Estrés positivo

Mari La Coach

¿Cómo quererse un poquito más?

¿El mejor ejercicio para los abdominales?

Antes de hablar de ejercicios, analicemos un poco la anatomía del CORE.

¡Los mejores zapatos para el gym!

Se ha puesto muy de moda utilizar tenis para entrenar que definitivamente son CERO FUNCIONALES, pero todo el mundo quiere cerse “chick” entrenando.

¿Se recuperan más rápido las mujeres que los hombres al entrenar?

Se conoce que existe una ventaja biológica que tienen los hombres versus las mujeres en lo que respecta al nivel de fuerza, y esto se debe a varios puntos importantes

¡Definitivamente no estamos solos!

Nuestro mayor objetivo en la vida es alcanzar nuestras metas y créame que nunca lo lograríamos solos, porque somos seres sociales.

Organice su vida con una App

Hoy le voy e enseñar cómo tener todo al día desde el cel en menos de 5 minutos.

¿Existe la espalda “RECTA”? Resolución sencilla y práctica

No sé si le ha pasado que haciendo un ejercicio le dicen que “ponga la espalda recta”, y usted se queda como “WT…”¿cómo hago eso?

Pues a todos nos pasa y al final nadie entiende cómo corregir esa postura y terminan haciéndolo peor.

¡Queme grasa y cuide su masa muscular con el cardio!

Si anda buscando perder grasa, está medio estancado/a en el proceso y le tiene gusto al cardio, este artículo es para usted.

Secretos detrás del HIIT

Hablemos del famosillo entrenamiento que se ha estado usando como un medio para “aumentar la oxidación de la grasa”. Pero: ¿ realmente cómo es que funciona dicho entrenamiento en el cuerpo?Pues en resumen lo que sucede es que nuestro cuerpo usa como primer y más rápida fuente de energía el ATP a partir de una […]

¿Cuántas series semanales para ganar masa muscular?

Después de este artículo tus entrenamientos serán más sencillo de entender. Hoy vamos a aprender un poco acerca de lo que se llama “volumen de entrenamiento”. Esto es el total de series + repeticiones que realizamos en cada grupo muscular a la semana. De hecho, es un factor clave dentro de la creación de un […]

Lo que debe tener un buen programa de entrenamiento

Hoy vamos analizar cuáles son los requisitos para identificar si nuestro programa de entrenamiento está bien encaminado. Porque es fundamental que uno siendo un cliente aprenda el porqué y para qué de lo que estamos haciendo, además de que lo que hagamos se adapte a nuestras necesidades diarias y alcanzar los objetivos a corto y […]